中京大学トレーナー班DAY7

本日はEXOS研修2日目です。

昨日と同じ朝7時半スタート。2つのグループに分かれ、講義と実技を交互に学びました。

本日の内容

①Lower Bodyストレングス講義と実技

②FMS(Functional Movement Screen)講義と実技

③Movement based programming Design 

Lower Bodyストレングスを強化する為のエクササイズについて学びました。

FMS講義と実技ではアスリート一人一人に向けた効果的なプログラムをつくる為、アスリートの怪我の状態やスタビリティ、モビリティを評価し、その採点方法や重要点を学び、実際に行いました。

EXOSで学んだ後は、NHLを観戦。

砂漠の地アリゾナにはフェニックスコヨーテズが本拠地を構えており、18300人収容のジョビングドットコムアリーナが。ちなみに、道路を挟んだ真向かいにはNFLのアリゾナカーディナルスのホームスタジアムであるユニバーシティオブフェニックススタジアム(63400人収容)がドドンと鎮座しています。

初めて観るNHLは試合展開の早さ、選手同士の激しいぶつかり合い、氷の上を猛スピードで進む選手達の迫力といった驚きに溢れていました。

その後、ホテルに戻りちょっとしたイベントが。

その様子は改めてお伝えします。

乞うご期待！